Fosfor
Fosfor je důležitý minerál, který tvoří stavební blok pro mnoho organických sloučenin v lidském těle. Nachází se v kostech, zubech, buněčných membránách a nukleových kyselinách. Vzájemná interakce mezi fosforem, vitaminem D a vápníkem hraje klíčovou roli v jeho vstřebávání. Zajímavé je, že fosfor má v lidském těle nejvyšší koncentraci ze všech minerálů.
#ShowMore#
Vliv vitaminu D a vápníku na fosfor
Pro tělesné využití fosforu je nezbytný vitamin D, který zvyšuje jeho absorpci z potravy ve střevech. Vápník a fosfor tvoří důležitý pár, a správná rovnováha mezi nimi je klíčová. Příliš vysoká koncentrace vápníku může snížit vstřebávání fosforu, zatímco nedostatek vápníku může vést k nadměrné absorpci fosforu, což by mohlo být škodlivé. Správná rovnováha mezi těmito živinami je tedy zásadní pro optimální zdraví kostí a celkového organismu.
Fosfor v potravinách
Fosfor se běžně nachází v různých potravinách. Některé z nejbohatších zdrojů fosforu jsou:
- ryby (losos, tuňák),
- mořské plody,
- vlašské ořechy,
- semena (sezamová semínka, dýňová semínka),
- mléčné výrobky (mléko, jogurt, sýr),
- celozrnné obiloviny (oves, ječmen, rýže), luštěniny (čočka, fazole)
- maso (kuřecí, hovězí).
Dodržování vyvážené stravy, která obsahuje tyto potraviny, pomůže udržovat dostatečnou hladinu fosforu v těle.
Nedostatek fosforu
I když je nedostatek fosforu vzácný, může se objevit u lidí s těžkými onemocněními, kteří mají omezený příjem potravy nebo narušenou střevní absorpci. Pro prevenci nedostatku fosforu je důležité dodržovat vyváženou stravu bohatou na fosfor a vitamin D.
Nadbytek fosforu
Nadměrný příjem fosforu může nastat, pokud je konzumováno příliš mnoho potravin s vysokým obsahem fosforu nebo při užívání nadměrných dávek fosforových doplňků stravy. To může narušit rovnováhu s vápníkem a vést ke ztrátě vápníku z kostí. Dlouhodobý nadbytek fosforu může způsobit problémy s ledvinami a srdcem.
Celkově lze říci, že fosfor je klíčový minerál, který hraje důležitou roli ve zdraví lidského těla. Pro udržení správného fungování je důležité zajistit dostatečný příjem fosforu z vyvážené stravy a dbát na správnou rovnováhu mezi fosforem, vitaminem D a vápníkem. V případě potřeby doplňování fosforu doplňky stravy je nutné dodržovat doporučené dávkování.
Nejprodávanější
Značky
Doplněk stravy - koloidní roztok minerálů a stopových prvků. Pravěké ložisko, optimální využitelnost.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Posvátná palma amazonských indiánů, ženskost a krása.
Doplněk stravy. Vysokohorská jezera v Andách jsou místem, kde ve velké výšce pod silným sluncem získáváme a šetrně zpracováváme naprosto čistou a hodnotnou spirulinu. Tibetská náhorní plošina, země ledovcových vod, křišťálových bystřin a čistého horského
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známá jako "kustovnice", původem z čistých tibetských údolí, mimořádná svou kvalitou.
Doplněk stravy. Qi drink je kombinací slzovky obecné a kozince blanitého. Astragalus (kozinec blanitý) je účinný adaptogen, odstraňuje únavu, zvyšuje energii a posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.
Doplněk stravy. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Organický mladý ječmen, výrazný svou chutí, původem se slunné Kalifornie.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Tibetský mladý ječmen, výjimečná, vysokohorská lokalita, v tabletách pro komfortní užívání.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legendární olej starověkého Egypta, pro krásu a zdraví.
Doplněk stravy. Qi coffee je výběrová káva obohacená extrakty z medicinálních hub terapeutické kvality. Doplňuje energii, podporuje efektivní soustředění a pozvedá náladu.
Doplněk stravy - terapeutický čaj Lapacho. Ze středního Peru, provincie Coronel Portillo, podporuje přirozenou obranyschopnost, součást místní tradiční medicíny.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu. Qi coffee je výběrová káva obohacená extrakty z medicinálních hub terapeutické kvality. Doplňuje energii, podporuje efektivní soustředění a pozvedá náladu.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu.. Qi drink je kombinací slzovky obecné a kozince blanitého. Astragalus (kozinec blanitý) je účinný adaptogen, odstraňuje únavu, zvyšuje energii a posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.